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专家提醒:春季养生吃这6种菜胜过补药!

2021-02-23 10:29:58

春季养生方法多,今天来看看吃什么?


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  1、 菠菜:适当多吃菠菜能够养肝平肝,有效缓解春季干燥引发的便秘等症状,肠胃不好或者有结石的人尽量少吃或者不吃菠菜。

 

  2、 黑木耳:适当多吃木耳促进肠道排泄,可以和油麦菜、韭菜一起食用。容易腹泻的孕妇应少吃。

 

  3、 豆芽:春季豆芽不仅新鲜美味,适当吃豆芽还能防止牙龈出血。脾胃虚寒的人群应少吃。

 

  4、 茼蒿:茼蒿富含膳食纤维,可直接用开水煮着吃或者炒着吃都可以。切记不要和鲫鱼一起烹饪,否则容易造成消化不良。

 

  5、 杏鲍菇:适当吃一些杏鲍菇可以降胆固醇,有湿疹和痛风的人群应该少吃。

 

6、黄百露:春季容易咳嗽,“黄百露”能够缓解肺燥引起的咳嗽,与罗汉果、青果、黄精熬制成膏效果更好。

 

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